In dieser Podcast-Episode tauche ich in die Gefühlswelt der Adventszeit ein: eine Zeit voller Emotionen, Vorfreude, aber auch Stress. Ich erkläre dir, wie du mit typischen Herausforderungen wie dem „Alles-oder-nichts-Denken“, ständigen Verlockungen und dem Umgang mit Ernährung und Alkohol achtsam umgehen kannst.

Ich teile wertvolle Strategien, wie du emotionales Essen erkennst und bewusst dagegen steuern kannst. Ich spreche über die Bedeutung von Selbstfürsorge, den Umgang mit Stress und wie du trotz Festlichkeiten und Hektik den Fokus auf dein Wohlbefinden und deine Balance behältst.

Lass uns die Adventszeit zu einer Zeit machen, in der Genuss und Achtsamkeit Hand in Hand gehen – ohne Schuldgefühle und mit einem guten Gefühl für Körper und Geist. 💫✨

Hör rein und starte deinen Weg zu einem achtsamen Umgang mit dir selbst in der Weihnachtszeit! 🎄🎙️