In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum es eine kleine Pause gab und was mein Online-Kurs „Achtsame Wunschfigur“ für dich bereithält. Ich nehme dich mit auf eine Reise durch die Inhalte der einzelnen Module und zeige dir, wie der Kurs dir helfen kann, dich in deinem Körper wohlzufühlen und deine persönlichen Ziele zu erreichen.

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In dieser Episode von „Innere Stimmen: Deine geheimen Saboteure auf dem Weg zu deiner Wunschfigur“ tauche ich tief in die drei inneren Stimmen ein, die uns oft im Weg stehen: die Perfektionistin, die Antreiberin und der Kritiker. Ich beleuchten, wie diese inneren Saboteure deine Gedanken und Handlungen beeinflussen und welche Strategien helfen können, ihre Macht zu zähmen. Lerne, achtsam mit deinen Gedanken umzugehen und finde heraus, wie du deine Ziele trotz dieser Herausforderungen erreichen kannst!

Notiere dir die Fragen dich ich dir stelle und beantworte sie für dich. Es wird dir mehr Licht ins dunkle bringen.

In dieser Podcast-Episode tauche ich in die Gefühlswelt der Adventszeit ein: eine Zeit voller Emotionen, Vorfreude, aber auch Stress. Ich erkläre dir, wie du mit typischen Herausforderungen wie dem „Alles-oder-nichts-Denken“, ständigen Verlockungen und dem Umgang mit Ernährung und Alkohol achtsam umgehen kannst.

Ich teile wertvolle Strategien, wie du emotionales Essen erkennst und bewusst dagegen steuern kannst. Ich spreche über die Bedeutung von Selbstfürsorge, den Umgang mit Stress und wie du trotz Festlichkeiten und Hektik den Fokus auf dein Wohlbefinden und deine Balance behältst.

Lass uns die Adventszeit zu einer Zeit machen, in der Genuss und Achtsamkeit Hand in Hand gehen – ohne Schuldgefühle und mit einem guten Gefühl für Körper und Geist. 💫✨

Hör rein und starte deinen Weg zu einem achtsamen Umgang mit dir selbst in der Weihnachtszeit! 🎄🎙️

In dieser spannenden Podcast-Folge teile ich die inspirierende Geschichte einer meiner Coaching-Kundinnen. Ich erkläre, warum Essattacken manchmal unerwartet zurückkehren können und gebe euch wertvolle Tipps, wie ihr diesen Herausforderungen begegnen könnt. Seid gespannt auf praktische Strategien und Einblicke, die euch helfen werden, eure Beziehung zum Essen und zu eurem Körper zu verbessern!

In dieser Folge zeige ich dir, wie du ganz einfach und schnell ausgewogen und gesund essen kannst! Du wirst coole Tipps erfahren, wie du Google und Chat-GPT nutzen kannst, um deine Ernährung zu optimieren. Lass den Stress rund um das Thema gesunde Ernährung hinter dir! Denn je mehr du dich stressst, desto höher wird dein Cortisolspiegel – und das bedeutet weniger Fettabbau, weniger Energie und mehr Erschöpfung.

Und das Beste: Im November kommt ein Mini-Kurs mit einfachen Meal Prep Rezepten online! Darauf kannst du dich schon jetzt freuen. Mach dich bereit für eine entspannte und leckere Reise in die Welt der gesunden Ernährung!