In dieser Folge spreche ich offen und ehrlich über ein Thema, das viele betrifft – oft aber im Verborgenen bleibt: gestörtes Essverhalten.

Ich erzähle, wie es bei mir selbst dazu gekommen ist und wie stark gesellschaftliche Ideale unser Selbstbild und unser Essverhalten prägen. Uns wird beigebracht, dass Kontrolle gleich Disziplin ist und Disziplin gleich Stärke. Aber was ist, wenn genau diese Denkweise uns immer weiter von unserem Körpergefühl entfernt?

Ein gestörtes Essverhalten, egal ob extreme Kontrolle oder emotionales Essen hat oft einen gemeinsamen Ursprung: die fehlende innere Sicherheit. Wenn wir uns selbst nicht vertrauen, suchen wir Halt im Aussen, zum Beispiel durch rigide Essensregeln oder ständiges Überessen.

Ich teile mit dir nicht nur meine Geschichte, sondern auch, was der erste Schritt raus aus diesem Kreislauf sein kann: Wieder in Verbindung mit dem eigenen Körper kommen durch Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und das Zulassen von Gefühlen, ohne sie sofort mit Essen zu regulieren.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft fragst:

„Warum esse ich eigentlich so?“ oder

„Wie komme ich da wieder raus?“

🎧 Jetzt reinhören, für mehr Verständnis, Mitgefühl und echte Veränderung.

Ich unterstütze dich sehr gerne auf deinem Weg: www.bodykompass.ch