In dieser Folge erfährst du, warum Mindful Eating die Basis für jede gesunde und ausgewogene Ernährung ist und wie du durch achtsames Essen wieder in Verbindung mit deinem Körper kommst.

Ich spreche darüber, wie dein Körper dir zeigt, was er wirklich braucht, wenn du lernst, ihm wieder zu vertrauen. Du erfährst, wie du den Unterschied zwischen echtem Hunger und Lust erkennst, warum Stress und Übergewicht dein natürliches Hunger- und Sättigungsgefühl stören können, und wie du mit kleinen achtsamen Schritten wieder zu mehr Klarheit und Balance findest.

Diese Folge ist ein Muss für alle, die Heisshunger verstehen und Frieden mit ihrem Essverhalten schliessen wollen.

Mehr dazu in meinem Buch: MINDFOOD

www.mindfood-kochbuch.ch