Isst du nach Regeln statt nach Hunger? Hast du Angst vor Kontrollverlust beim Essen? Und fühlt sich jede Mahlzeit manchmal wie ein innerer Kampf an?

In dieser Folge sprechen ich offen über gestörtes Essverhalten, ohne Scham, ohne Bewertung, aber mit ganz viel Verständnis.
Ich tauche ein in Themen wie:

• Die feine Grenze zwischen „Ich will Kontrolle“ und „Ich brauche Kontrolle, um mich sicher zu fühlen“

• Warum Kalorienzählen oft mehr Schutzmechanismus als Ernährungsstrategie ist

• Warum abends oder am Wochenende alles zusammenbricht

• Was dein Nervensystem zu tun hat

• Und warum intuitives Essen erst dann funktioniert, wenn innerlich Sicherheit entsteht

Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal machtlos statt frei mit Essen fühlst.
Wenn du das Gefühl hast, dein Körper arbeitet gegen dich.
Oder wenn du dich fragst, ob du einfach nicht diszipliniert genug bist.

DENK DARAN:
Du bist nicht zu viel. Du bist nicht zu schwach.
Du hast nicht versagt, du hast bisher überlebt.

Es geht nicht darum, die Kontrolle zu erhöhen, sondern sie irgendwann nicht mehr zu brauchen.
Denn dein Körper ist kein Projekt. Er ist dein Zuhause.

🤍 Eine Folge zum Fühlen, Verstehen und Loslassen.