Sehr oft und super schnell passiert es, dass die Kalorienaufnahme unterschätzt wird. Ich habe schon 100 Frauen gecoacht und merke, dass es bei diesem Thema oft hackt.

In dieser Folge erzähle ich euch ein Beispiel von einer Kundin, welche mir beim Erstgespräch sagte, sie wisse nicht weshalb sie nicht abnehme.

Hör dir an warum. Viel Spass mit dieser Folge.

Klingt paradox? Ist es aber nicht! In dieser Folge erfährst du, warum du nicht weniger, sondern oft sogar mehr essen solltest, um nachhaltig abzunehmen. Ich erkläre, welche Fehler die meisten beim Abnehmen machen, warum dein Körper in den Überlebensmodus schalten kann und wie du mit der richtigen Ernährungsstrategie deinen Stoffwechsel ankurbelst.

💡 Erfahre:

✅ Warum Hungern dich langfristig nicht schlanker macht

✅ Wie du mit bewusster Ernährung dein Wohlfühlgewicht erreichst

Lass uns gemeinsam den Diät-Wahnsinn hinter uns lassen und eine gesunde, genussvolle Art des Abnehmens entdecken! 🎧✨

Hör rein und teile deine Gedanken mit mir! 💬

Intuitives Essen klingt einfach. Essen, wenn man Hunger hat, aufhören, wenn man satt ist.
Doch was, wenn du gar nicht mehr spürst, wann du wirklich Hunger hast?
Wenn Emotionen lauter sind als Körpersignale und Essen zur Antwort auf Stress, Leere oder Überforderung wird?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum du nicht intuitiv essen kannst, solange emotionales Essen dein Leben bestimmt.
Du erfährst:
✨ wie emotionale Muster dich von deinem Körper trennen,
✨ warum Disziplin keine Lösung ist, sondern Mitgefühl,
✨ und wie du Schritt für Schritt wieder lernst, deine Körpersignale zu verstehen.

Intuitives Essen ist kein Konzept, es ist eine Rückkehr zu dir selbst.
Diese Folge zeigt dir, wie du den Weg dorthin findest.

Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie mit jemandem, der sich gerade auf dem Weg zu mehr Selbstverbundenheit befindet.
Denn Heilung beginnt da, wo du wieder zuhörst deinem Körper, deinen Gefühlen und dir selbst.

Die Feiertage sind vorbei, und vielleicht fühlst du dich ein wenig aus deinem gesunden Rhythmus geworfen – kein Grund zur Sorge! Ob es die festlichen Mahlzeiten, weniger Bewegung oder einfach der entspannte Urlaubsmodus waren, jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um wieder in deine Routinen zurückzufinden.

In dieser Folge erfährst du:
🎯 Wie du nach den Festtagen sanft und nachhaltig in deine gesunden Gewohnheiten zurückkehrst.
🎯 Konkrete Strategien, um wieder mit Energie und Fokus durchzustarten.
🎯 Wie du gesunde Routinen langfristig in deinen Alltag integrieren kannst – ohne Stress!

Lass uns gemeinsam das Beste aus dem neuen Jahr machen und voller Leichtigkeit und Motivation beginnen! 🎧✨

Auf Instagram habe ich gestern eine Story geteilt, in der ich erwähnte, dass es mir seit letzten Juni nicht mehr so gut ging. Ich hatte grosse Sorgen wegen einer Situation, die sich in mein Leben schlich.

In diesem Podcast erzähle über diese private Situation und was ich daraus gelernt habe. Es wurde mir wieder mal bewusst, dass alles schlechte danach immer noch viel besser wird.