In dieser Podcastfolge spreche ich gemeinsam mit Katrin Mirocha über die süssen Verführungen der Weihnachtszeit, die ständigen kleinen Naschereien und die Blutzucker-Peaks, die dadurch entstehen. Wir tauchen in ein ehrliches Gespräch darüber ein, warum gerade die Adventszeit so viele Menschen aus ihrem Rhythmus bringt und wie leicht wir uns von dem Gedanken tragen lassen, dass „Weihnachten ja nur einmal im Jahr“ sei.
Dieser Satz wirkt oft wie eine innere Erlaubnis, über unsere eigenen Grenzen zu gehen, mehr zu essen, als uns guttut, oder emotionalen Stress mit Guetzli, Schokolade oder Christstollen zu kompensieren. Gleichzeitig sprechen wir darüber, was im Körper passiert, wenn wir über Tage oder Wochen immer wieder zu etwas Süssem greifen, und weshalb konstante Zuckerimpulse unseren Blutzucker in die Höhe schnellen lassen, um kurz darauf wieder abzufallen, ein Zyklus, der Müdigkeit, Reizbarkeit und noch mehr Hunger auslösen kann.
Im Gespräch wird deutlich, dass emotionales Essen in dieser Zeit besonders häufig auftritt, weil Erinnerungen, Familienthemen, Jahresendstress und das Bedürfnis nach Geborgenheit stärker sind als sonst. Wir zeigen dir, wie du die Festtage geniessen kannst, ohne in den typischen Dezember-Overload zu geraten, und wie du ein Bewusstsein dafür entwickelst, was dein Körper wirklich braucht.
Es geht nicht darum, auf Genuss zu verzichten, sondern darum, ihn bewusst zu erleben und gleichzeitig gut für sich zu sorgen. Diese Folge begleitet dich durch die Festtage: warm, stärkend und voller Klarheit dafür, wie du Weihnachten geniessen kannst, ohne dich selbst aus dem Blick zu verlieren.
Podcast Gats: Katrin Mirocha: Praxis Midada – Das Königreich der Hormone