In dieser Folge erfährst du von Pina Augustin (Komplementär Therapeutin und Dipl. Atemtherapeutin), wie Atemtherapie dir helfen kann, Stress zu reduzieren und dein zentrales Nervensystem zu beruhigen. Pina erläutert, wie dein Atem und deine Emotionen zusammenhängen und wie du mit einfachen Techniken innere Ruhe und Stabilität findest – selbst in herausfordernden Situationen.

Lass uns gemeinsam entdecken, wie du deinen Atem als deine persönliche Kraftquelle nutzen kannst! Diese Podcast Folge lässt dich durchatmen und entspannen.

Pina Augustin: https://www.pina-augustin.ch/

In dieser Folge spreche ich über das Thema Gewichtsreduktion nach der Schwangerschaft. Ich erläutere wertvolle und einfach umsetzbare Tipps wie du nach der Schwangerschaft gesünder und schneller zu deinem Ausgangsgewicht zurück kehren kannst. Ich versichere dir, es ist wirklich kein Zauber dies zu erreichen und bin mir sicher dass jede Frau da draussen, wenn es für sie Priorität hat, ihr Ziel erreichen wird.

In dieser kurzen, aber kraftvollen Impulsfolge lade ich dich ein, dein Essverhalten bewusst zu reflektieren. Ich teile mit dir Reflexionsfragen, die dir helfen können, unbewusste Muster beim Essen zu erkennen und zu verändern.

AuSSerdem führe ich dich durch eine 5-minütige Mindful-Eating-Übung, die du direkt mitmachen kannst. Diese Übung hilft dir dabei, wieder mehr Verbindung zu deinem Körper und deinem Hunger- und Sättigungsgefühl aufzubauen.

Ideal, wenn du dir einen kleinen achtsamen Moment im Alltag schenken willst oder dein Essverhalten mit mehr Bewusstsein gestalten möchtest.

🧠✨ Reinhören, mitmachen und achtsamer essen.

In diesem Podcast erzähle ich die Wirkung von Stress auf das Essverhalten. Für jeden Menschen bedeutet Stress etwas anderes und jeder Mensch reagiert bei Stress anders.

Ich erkläre euch, wie es zu den verschiedenen Phänomenen kommt wie z.B. zum Stressessen, zum Belohnungsessen etc. und was aktiv dagegen unternommen werden kann.

In dieser Folge spreche ich mit Tanja Suppiger, Feinsein-Mentorin, Autorin und Unternehmerin, über das bewusste Wahrnehmen des eigenen Körpers und wie wir ein tieferes Vertrauen in uns selbst entwickeln können.

Gemeinsam erkunden wir, warum es so wichtig ist, sich in seinem Körper sicher zu fühlen, wie wir unser Selbstvertrauen stärken und mehr Feinfühligkeit für unsere eigenen Bedürfnisse entwickeln können.

Lass dich inspirieren, dich selbst mit mehr Achtsamkeit und Mitgefühl zu begegnen!

Tanja Suppiger:

https://feinsein.ch/feinsein_team/tanja-suppiger/

https://rauhnacht.ch/